У массивных тренажеров для тренировок существует прекрасная и почти невесомая замена: фитнес-резинка https://sportstart.com.ua/fitnes-aerobika/fitnes-rezinki/. Это снаряжение не требует большого пространства, однако по результативности даст фору многим конструкциям из фитнес-центров.
Подробнее рассмотрим, как и для чего используется фитнес-резинка и как подобрать хороший аксессуар.
Фитнес-резинка, резиновая петля, эспандер-кольцо, мини-лента, mini band или resistance band — это спортивное снаряжение может называться по-разному. Представляет из себя тянущуюся ленту из эластичного материала в форме кольца. Тренировка мышц достигается благодаря сопротивлению, возникающему при растяжении эспандер-кольца.
Управлять нагрузкой можно изменив амплитуду натягивания фитнес-резинки.
Какие бывают фитнес-резинки?
Существуют резиновые петли различного сопротивления в отношении жесткости резинки:
- нежесткие;
- средние;
- жесткие;
- сильно жесткие.
Почти всегда степени жесткости соответствует определенная расцветка, однако цветовая гамма у разных изготовителей также разная.
В настоящее время такой тренажер производят в основном из латекса, каучука и синтетического полимерного материала, также встречаются изделия, выполненные из ткани. Бытует мнение, что они более натуральны и безвредны, быстро не изнашиваются и удерживают свою форму в разы дольше, чем реплики из латекса, каучуковой смолы и полимерного материала.
Фитнес-петли применяются в сфере производства спортивных снарядов уже 20 лет, однако популярным снаряжением для тренировок они стали сравнительно недавно. Основные преимущества описаны ниже.
Небольшой размер
Это почти невесомый аксессуар для спортивных упражнений: петля легко поместится в разные рюкзаки и сумки, ее очень удобно носить с собой. Тренироваться с экспандер-кольцом можно в любом месте: в спортзале, дома, на площадке.
Большая нагрузка на мускулатуру
При занятии активность распределяется эффективно, благодаря чему все мышцы хорошо отрабатываются. В момент выполнения упражнений на руках фитнес-петля способна задействовать даже ту группу мышц, которые не поддается тренировке гантелями.
Безопасность
Правильно подобранные занятия с экспандер-резинкой полезны даже тем, у кого существуют сложности с суставами и связками, и тем, кому не рекомендованы упражнения с поднятием веса. Занятия могут быть выбраны для людей всех возрастов и всевозможной степени подготовки. И нет, эспандер-петля не порвется в момент растягивания, как опасается большинство людей в начале занятий спортом.
Уменьшение затрат времени
Набор фитнес-петель стоит приблизительно тысячу рублей, один комплект выдержит самое малое, полгода ежедневных занятий. Вы можете приступить к выполнению упражнений сразу же, ничего в дополнение покупать нет необходимости.
Современный аксессуар
С данным спортивным снаряжением тренируются все звезды Instagram. Фитнес-няшки и девушки с рельефной фигурой в этом вопросе очень сведущи.
Универсальность
Один набор этих фитнес-резинок, купленный в магазине Спортстарт, вытеснит десятки конструкций в фитнес-зале. Посредством мини-лент можно привести в норму все части: ноги, ягодицы, руки, спину. К тому же с данным аксессуаром можно выполнить и выдумывать множество видов упражнений. Некоторые из которых далее мы продемонстрируем.
